BalancedCycleFood
Genussvolle Ernährung für einen entspannten Zyklus
Lasse Zyklusbeschwerden, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, unreine Haut und innere Unruhe hinter dir und lebe in hormoneller Balance!
Hey, du wunderbare Frau!
Sehnst du dich nach...
…einer entspannten Periode ohne Schmerzen und Gefühlschaos?
…mehr Energie, körperlichem Wohlbefinden und innerer Balance?
…genussvoller und gesunder Ernährung ohne Verdauungsprobleme und Gewichtszunahme?
…einer strahlenden Haut und vollem Haar?
BalancedCycleFood ist genau richtig für dich, wenn...
…du Monat für Monat an Zyklusbeschwerden, wie Unterleibsschmerzen, Verdauungsproblemen, Migräne und starken Blutungen leidest!
…dir PMS-Beschwerden, wie Stimmungsschwankungen, depressive Verstimmungen und innere Unruhe das Leben schwer machen und dich regelmäßig aus deinem FLOW kicken!
…deine Hormone verrückt spielen, weil du Heißhunger-Attacken, einen unregelmäßigen Zyklus und Schlafstörungen hast, deine Haut explodiert und dein Energie-Level im Keller ist!
Bei BalancedCycleFood lernst du...
...die Phasen deines Zyklus kennen und wie du mit deinem Körper in Verbindung kommen kannst!
...welche Lebensmittel deinen Zyklus triggern und wie du sie durch gesunde Alternativen ersetzen kannst!
...wie du eine zyklusfreundliche Ernährung gestaltest!
...wie du in die Umsetzung kommst und Schritt für Schritt eine nachhaltige, zyklusfreundliche Ernährung etablierst!
...wie du deinen Zyklus mit wertvollen Nährstoffen unterstützt!
Das erwartet dich:
Dein Kompakt-Online Kurs, in dem du lernst, wie deine Ernährung einen entspannten Zyklus unterstützen kann und du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst!
6 Video-Module
Die Video-Module leiten dich durch die Themen Zyklus-Bewusstsein, zyklus- und hormonfreundliche Ernährung und Tricks und Tipps für mehr Balance in deinem Zyklus.
Worksheets
Begleitend zu den Videos erhältst du Worksheets, Emfpehlungen und Listen im Download.
Ernährungsplan
Es wartet ein abwechslungsreicher Ernährungsplan auf dich, der dich an die Hand nimmt und die zyklus- und hormonfreundliche Ernährung für dich erlebbar macht.
Über 30 Rezepte
Du bekommst über 30 leckere Rezepte als Inspiration für dein Frühstück, Lunch, Snacks und Dinner.
Tipps für Lebensmittel-Alternativen
In der zyklus- und hormonfreundlichen Ernährung wird es dir an nichts fehlen, denn du lernst Lebensmittel-Alternativen kennen, die sehr wertvoll für deine Hormongesundheit sind.
Wochenplan und Einkaufsliste
Du erfährst wie dir ein Wochenplan bei deiner Umsetzung hilft und wie du gezielt deinen nächsten Einkauf gestalten kannst.
Hey, ich bin Eva...
…und als FEMALE Coach ich begleite Frauen in Zyklus und Wechseljahre zu hormoneller Balance.
In meiner Arbeit vereine ich Erfahrungen und Expertise aus den Bereichen ganzheitliche Frauengesundheit, Ernährung sowie Darmgesundheit.
Durch meine Ausbildung zur female Health Yoga-Lehrerin und Massage-Therpeutin betrachte ich die Balance der Hormone nicht nur auf emotionaler/mentaler, sondern auch auf körperlicher Ebene.
Mit den Werkzeugen Mentoring, Coaching und Körperarbeit unterstütze ich feinfühlige Frauen auf ihrer Reise, die Hormone in Zyklus und Wechseljahren auf natürliche Weise wieder ins Gleichgewicht zu bringen und das volle Potential der weiblichen Kraft auszuschöpfen.
Mit dem BalancedCycleFood tauchst du in die Welt der zyklus- und hormonfreundlichen Ernährung ein, die abwechslungsreich, genussvoll und alltagstauglich ist.
Alles Liebe!
Eva
Das sagen die Teilnehmerinnen...
Das halten die Module für dich bereit...
Modul 1: Zyklus-Basics
Du erhältst Wissen über die einzelnen Phasen deines Zyklus und welche Hormone im weiblichen Zyklus eine Rolle spielen!
Modul 2: Zyklus-Food
Im Modul 2 werfen wir einen theoretischen Blick auf die Ernährung. Du erhältst Ernährungs-Basics und lernst die zyklus- und hormonfreundliche Ernährung kennen.
Modul 3: Zyklus-Food-Inspiration
Mit einem abwechslungsreich gestalteten Ernährungsplan kannst du nun in die hormon- und zyklusfreundliche Ernährung starten. Dich erwarten außerdem über 30 einfache und alltagstaugliche Rezept-Ideen!
Modul 4: How to...
Es gibt drei Buchstaben zum Erfolg: TUN! Und du lernst in diesem Modul DREI wertvolle Tools kennen, die dich in die Umsetzung bringen!
Modul 5: Zyklus-Nutrients
Du erfährst in diesem Modul, welches die wichtigsten Nährstoffe für deinen gesunden und entspannten Zyklus sind!
Modul 6: Good to Know
Im Modul 6 erhältst du wertvolle Tipps Zucker- und Kaffeealternativen, welche Heilkräuter deinen Zyklus positiv beeinflussen und wie du deine tägliche Entgiftung unterstützen kannst!
Das kannst du für dich erreichen...
Stehst du gerade hier?
- Jeden Monat kickt PMS mit Selbstzweifeln und der Stimme in dir: „Ich bin nicht gut genug!“
- Du verfällst kurz vor deiner Periode immer wieder in Heißhunger-Attacken, obwohl du das überhaupt nicht willst!
- Die Lieblingshose wird immer enger und du fühlst dich unwohl in deiner Haut!
- Du nimmst es dir so sehr vor gesund und ausgewogen zu essen und im Stress-Moment greifst du dann doch wieder zu Fertiggerichten!
Und wünscht du dir...
- …endlich innere Ruhe, Selbstvertrauen und Selbstliebe?
- …deinen Zyklus mit gesunden und ausgewogenen Mahlzeiten zu unterstützen ohne ständig ans Essen denken zu müssen?
- …dass deine Sport-Routine endlich sichtbar wird, du dich in deinem wunderschönen Sommerkleid und in deinem Körper wohlfühlst?
- …mehr Entspannung in deine Alltag und Leichtigkeit in deine Ernährung zu bringen?
Dein Kompakt-Online Kurs, in dem du lernst, wie deine Ernährung einen entspannten Zyklus unterstützen kann und du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst!
Die Inhalte:
- sechs Video-Module (ca. 100 Minuten)
- Worksheets zum Download
- abwechslungsreicher Ernährungsplan
- Über 30 Rezepte
- Tipps für Lebensmittel-Alternativen
- Wochenplan und Einkaufsliste
Deine Investition:
59 Euro
FAQs
Hast du noch Fragen?
Für wen ist der Kurs geeignet?
BalancedCycleFood ist speziell für Frauen mit Zyklusbeschwerden wie Menstruationsschmerzen, PMS-Symptome, unregelmäßige Zyklen, starke Blutungen, Hautproblemen oder Haarausfall geeignet.
Wieviel Zeit sollte ich für den Kurs einplanen?
Der Kurs besteht aus sechs Video-Modulen mit einer Gesamtdauer von rund 100 Minuten. Du erhältst einen umfangreichen Werkzeugkasten mit Empfehlungen, Tipps und Worksheets im Download mit denen du im Anschluss an die Module in die Umsetzung kommen kannst.
Wobei kann mir eine zyklusfreundliche Ernährung helfen?
Eine zyklus- und hormonfreundliche Ernährung kann dir dabei helfen Menstruationsbeschwerden wie u.a. Krämpfe, Blähungen und Stimmungsschwankungen zu lindern. Sie kann dir auch dabei helfen ein hormonelles Ungleichgewicht zu regulieren.
Durch den gezielten Einsatz bestimmter Nährstoffe und Lebensmittel, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und den Hormonhaushalt unterstützen, können diese Beschwerden reduziert werden.
Wie geht es nach dem Kurs weiter? Gibt es Folgeprogramme?
Ich freue mich, wenn wir nach dem Kurs in Kontakt bleiben, denn es sind noch weitere Kurse zu den Themen Zyklusbewusstsein, Frauenzentrierte Yoga-Übungen und Körperarbeit sowie Wechseljahre.
Folge mir dafür auf Instagram unter @evamaria.koelker
Ist der Kurs auch für mich geeignet, wenn ich akut in Behandlung bin z.B. wegen Endometriose oder PCOS?
Ja, absolut!
Du kannst dich und deine Gesundheit besonders bei diesen beiden Krankheitsbildern mit einer zyklus- und hormonfreundlichen Ernährung sehr gut unterstützen!
Gibt es während des Kurses eine Begleitung?
BalancedCycleFood ist ein reiner Selbst-Lern-Kurs ohne aktive Begleitung.
Du hast aber die Möglichkeit über den Kurs Zugang zu einer geschlossenen Telegram-Gruppe zu erhalten. In dieser Gruppe gibt es Ernährungs-Tipps, saisonale Rezept-Ideen und Empfehlungen.
Hält der Kurs wirklich was er verspricht und ich bin danach beschwerdefrei?
Du erhältst in BalancedCycleFood umfangreiches Wissen über die zyklus- und hormonfreundliche Ernährung und einen umfangreichen „Werkzeugkasten“ (in Form von Tipps, Empfehlungen und Worksheets).
Im Anschluss liegt es an dir, wie du in die Umsetzung kommst!
Wichtig zu wissen: Die Veränderung durch den Kurs passiert NICHT über Nacht. Du wirst Veränderungen von Zyklus zu Zyklus mehr und mehr wahrnehmen können.
